Magnezyum ve Uyku Arasındaki İlişki Nedir?
Uykusuzluk, modern yaşamın en yaygın sorunlarından biri. Stres, yoğun iş temposu, ekran maruziyeti gibi birçok etken uykunun kalitesini düşürürken, sağlıklı bir uyku düzeni için doğal çözümler de giderek daha fazla önem kazanıyor. Bu noktada adı sıkça anılan bir mineral var: magnezyum. Peki, magnezyum ile uyku arasındaki ilişki nedir? Magnezyum, vücutta 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonda rol […]
Magnezyum Bahar Yorgunluğuna İyi Gelir mi?
Baharın geçişinde kendinizi yorgun, halsiz ve motivasyonsuz hissedebilirsiniz. Mevsim geçişleri, vücudun biyolojik ritmini etkileyerek enerji seviyelerinde dalgalanmalara neden olabilir. Bu dönemde stres seviyesini azaltmak ve gün içinde daha dinç hissetmek için doğru mineralleri almak büyük önem taşır. Özellikle magnezyum, kasların gevşemesine yardımcı olarak vücudu rahatlatır, sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı bir etki yaratır ve hücresel enerji […]
Zencefilin Bağışıklık Sistemine Faydaları Nelerdir?
Bağışıklık sistemi, vücudu dış etkenlere karşı koruyan savunma mekanizmasıdır. Güçlü bir bağışıklık sistemi, günlük hayatın temposuna ayak uydurmayı ve mevsimsel değişimlere daha dirençli olmayı sağlayabilir. Doğanın sunduğu özel bitkilerden biri olan zencefil, bu noktada önemli bir destekçidir. Peki, zencefil bağışıklık sistemini nasıl destekler? Zencefil, içerdiği güçlü antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korumaya destek sağlayabilir. […]
Dengeli Beslenme Sürecinde İçecek Tüketimi Nasıl Olmalıdır?
Dengeli beslenme sürecinde yiyecekler kadar içeceklerin de büyük bir önemi vardır. Vücudun ihtiyaç duyduğu sıvı miktarını karşılamak, metabolizmayı desteklemek ve bedeninize fayda sağlamak için mineralli içeceklerin tüketilmesi önemlidir. Dengeli beslenme sürecinde içecek tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalar şöyledir: Vücut fonksiyonlarının düzgün çalışabilmesi için su ve sıvı tüketimi önemlidir. Günlük su ihtiyacı bireysel faktörlere bağlı olarak […]
Egzersiz Öncesi Ve Sonrasında Sıvı – Elektrolitlerin Önemi
Sporcuların egzersiz sırasında performansının artışı, dehidrasyonun önlenmesi için spor öncesi, sırasında ve sonrasında bilinçli bir şekilde sıvı ve elektrolit alımına dikkat etmeleri gerekmektedir. Özellikle sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi minerallerin yeterli seviyelerde alınması sıvı-elektrolit dengesinin sağlanması, kas fonksiyonlarının korunması ve oksijen taşıma kapasitesinin artırılması açısından çok önemlidir. Dehidrasyon, egzersiz performansının %2-3 oranında azalmasına ve vücut ısısı […]
Koşuya Çıkmadan Önce Ne İçmeliyim?
Koşu, bedeninizi ve zihninizi yenileyen harika bir aktivitedir. Ancak performansınızı artırmak ve koşu sırasında enerjik kalmak için doğru beslenme ve sıvı tüketimi oldukça önemlidir. Koşu öncesi içeceğinizin hem hidrasyon sağlaması hem de vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılaması gerekir. AVOYA İçecek ailesi yüksek magnezyum oranı ve toplam mineral değeri ile koşu öncesi için mükemmel bir seçenektir. Koşu sırasında […]
Sağlıklı Beslenme Sürecinde Maden Suyu Tüketimi Nasıl Olmalıdır?
Sağlıklı yaşam alışkanlıkları; düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve yeterli sıvı almak temeli üzerine kurulur. Bu süreçte maden suyu, doğal yapısı ve mineral içeriği sayesinde önemli bir yere sahiptir. AVOYA Doğal Maden Suyu yüksek magnezyum içeriği, toplam mineral değeri ve düşük sodyum oranı ile sağlıklı beslenme süreçlerinde eşsiz bir tercih olabilir. Maden suyu, yer altı […]
Gebelikte Minerallerin Önemi
Gebelik döneminde kadının dengeli ve yeterli beslenmesi hem kendi sağlığının korunması hem de bebeğin sağlıklı gelişimi için son derece önemlidir. Gebelik boyunca kadının bedeninde gerçekleşen hormonal, biyolojik ve fiziksel değişiklikler, günlük enerji, mineral ve vitamin ihtiyacını da arttırmaktadır. Gebelik sırasında bazı minerallerin ihtiyacı belirgin şekilde artar. Bu nedenle; magnezyum, kalsiyum, sodyum, iyot ve demir özellikle […]
Mineral Zengini İçecekler Neden Sağlığınız İçin Önemli?
Günlük yaşamın temposu, yoğun iş programları ve modern hayatın stresi, bedenimizin enerjiye ve doğru besinlere her zamankinden daha fazla ihtiyaç duymasına neden oluyor. Sağlığımızı korumanın yollarından biri de vücudumuzun ihtiyacı olan mineralleri düzenli ve dengeli bir şekilde alabilmek. Bu noktada, mineral zengini içecekler, hem pratik hem de etkili bir çözüm sunuyor. Mineraller, vücudumuzun sağlıklı […]
Magnezyum Alımı Migren Ataklarını Azaltabilir Mi?
Migren, birçok kişinin hayatını olumsuz etkileyen, zonklayıcı baş ağrılarıyla kendini gösteren bir nörolojik hastalıktır. Çoğunlukla başın bir tarafında hissedilen bu ağrılar, mide bulantısı, kusma, ışığa ve sese hassasiyet gibi semptomlarla birleşerek yaşam kalitesini düşürebilir. Stres, hormonal değişiklikler, uykusuzluk, parlak ışıklar, keskin kokular, hatta tükettiğimiz bazı gıdalar migren ataklarını tetikleyebilir veya pozitif etkiler sağlayabilir. Peki, magnezyumun […]
