Migren, birçok kişinin hayatını olumsuz etkileyen, zonklayıcı baş ağrılarıyla kendini gösteren bir nörolojik hastalıktır. Çoğunlukla başın bir tarafında hissedilen bu ağrılar, mide bulantısı, kusma, ışığa ve sese hassasiyet gibi semptomlarla birleşerek yaşam kalitesini düşürebilir. Stres, hormonal değişiklikler, uykusuzluk, parlak ışıklar, keskin kokular, hatta tükettiğimiz bazı gıdalar migren ataklarını tetikleyebilir veya pozitif etkiler sağlayabilir.
Peki, magnezyumun bu konuda nasıl bir etkisi var?
Vücudumuzda birçok kritik işleve hizmet eden magnezyum, migren atakları üzerinde de önemli bir rol oynar. Araştırmalar, migren hastalarının genellikle daha düşük magnezyum seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir. Magnezyum eksikliği, beyindeki kortikal depresyonun artmasına ve anormal nörotransmitter salınımına neden olabilir. Bu durum, migren ataklarının başlamasında etkili olabilmektedir.
Düzenli magnezyum alımı, bu nörolojik dengesizlikleri azaltarak migren sıklığını ve yoğunluğunu düşürmeye yardımcı olabilir. Uzmanlar, hem oral hem de intravenöz magnezyumun migren tedavisinde etkili olduğunu belirtmektedir.
Magnezyum açısından zengin bir yaşam, migren semptomlarının hafifletilmesinde etkili olabilir. AVOYA Sade Maden Suyu, doğal içeriğiyle size hem keyifli bir içecek deneyimi sunar hem de magnezyum ihtiyacınızı destekler. Günlük rutininize AVOYA’yı dahil ederek hem bedeninizi hem de zihninizi tazeleyebilirsiniz. AVOYA, magnezyumun yanı sıra içeriğindeki diğer minerallerle de sağlıklı bir yaşamın destekçisidir.
Referanslar:
- Dolati S, Rikhtegar R, Mehdizadeh A, Yousefi M. The Role of Magnesium in Pathophysiology and Migraine Treatment. Biol Trace Elem Res. 2020 Aug;196(2):375-383. doi: 10.1007/s12011-019-01931-z. Epub 2019 Nov 5. PMID: 31691193.
- Domitrz I, Cegielska J. Magnesium as an Important Factor in the Pathogenesis and Treatment of Migraine-From Theory to Practice. Nutrients. 2022 Mar 5;14(5):1089. doi: 10.3390/nu14051089. PMID: 35268064; PMCID: PMC8912646.
- Chądzyński P., Kacprzak A., Domitrz W., Domitrz I. Migraine headache facilitators in a population of Polish women and their association with migraine occurrence—Preliminary results. Neurol. Neurochir. Polska. 2018;53:377–383. doi: 10.5603/PJNNS.a2019.0044.
- Brennan K.C., Beltrán-Parrazal L., López-Valdés H.E., Theriot J., Toga A.W., Charles A.C. Distinct Vascular Conduction with Cortical Spreading ,Depression. J. Neurophysiol. 2007;97:4143–4151. doi: 10.1152/jn.00028.2007.
- Chiu HY, Yeh TH, Huang YC, Chen PY. Effects of Intravenous and Oral Magnesium on Reducing Migraine: A Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Pain Physician. 2016 Jan;19(1):E97-112. PMID: 26752497.
- Karim MR, Bhattacharjee M, Islam MS, Banerjee S, Hossain S, Hossain MI, Haidar MR. Relation between Serum Magnesium Level and Migraine. Mymensingh Med J. 2021 Apr;30(2):301-306. PMID: 33830106.
- Banerjee S, Jones S. Magnesium as an Alternative or Adjunct to Opioids for Migraine and Chronic Pain: A Review of the Clinical Effectiveness and Guidelines [Internet]. Ottawa (ON): Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health; 2017 Apr 20. PMID: 29334449.
- Slavin M, Li H, Khatri M, Frankenfeld C. Dietary magnesium and migraine in adults: A cross-sectional analysis of the National Health and Nutrition Examination Survey 2001-2004. Headache. 2021 Feb;61(2):276-286. doi: 10.1111/head.14065. Epub 2021 Jan 27. PMID: 33503279.
