Sıcak yaz günlerinde vücudumuz yalnızca sıvı değil, aynı zamanda yaşamsal mineralleri de kaybeder. Bu kayıplar fark edilmediğinde halsizlik, kas krampları ve daha ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Giderek artan sıcaklıkların günlük yaşamı etkilediği yaz mevsiminde, AVOYA gibi zengin mineralli doğal maden suları, vücudun ihtiyaç duyduğu mineral takviyesini doğal yoldan karşılayarak ferahlıkla birlikte denge de sunar.
Sıcak çarpması, yüksek sıcaklıklara maruz kalındığında, vücut ısısının tehlikeli seviyelere çıkması ve terleme yoluyla yoğun sıvı-mineral kaybının yaşanması sonucu ortaya çıkar. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı bulunan bireyler için bu durum hayati tehlike oluşturabilir. Sıcaklıkların yükseldiği dönemlerde sadece serinlemek yeterli değildir; vücudun kaybettiği mineralleri yerine koymak büyük önem taşır.
Zengin mineralli yapısıyla dikkat çeken AVOYA maden suyu, terleme ile kaybedilen sodyum, potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi elektrolitlerin geri kazanılmasına yardımcı olur. Bu minerallerin eksikliği, özellikle yaz aylarında halsizlik, kas krampları, kalp ritim bozuklukları ve tansiyon problemleri gibi birçok sorunla kendini gösterebilir. Maden suyu, içeriğindeki doğal mineraller sayesinde bu dengenin yeniden kurulmasına destek olur.
Ayrıca, maden suyu yalnızca sıvı kaybını önlemekle kalmaz; vücut sıvılarının düzenlenmesinde de rol oynar. Özellikle magnezyum ve potasyum gibi minerallerin yeterli alımı, sıcak havalarda hem fiziksel performansın korunmasına hem de sıcak çarpmasına karşı doğal bir koruma mekanizması oluşmasına katkı sağlar.
AVOYA maden suyunu yaz boyunca güne başlarken, fiziksel aktiviteler öncesinde ve sonrasında, öğünlerle birlikte ya da yoğun terleme sonrası günlük rutine dahil etmek; vücut direncini desteklerken aynı zamanda doğal ve dengeli bir ferahlama sağlar. Yaz aylarında, özellikle yüksek sıcaklıklarda vücudun susuz kalmaması için günlük sıvı alımı artırılmalı; sadece su değil, elektrolit dengesini korumaya yardımcı mineralli içecekler de tercih edilmelidir.
Sağlıklı bireyler için yaz döneminde günlük toplam sıvı tüketiminin 2,5 ila 4 litre arasında olması önerilir. Ancak yalnızca sıvı değil, sıvı ile birlikte vücudun ihtiyaç duyduğu minerallerin alınması da en az onun kadar önemlidir. Bu nedenle maden suyu, yaz aylarında vazgeçilmez bir içecek haline gelir.
Yine de, böbrek hastalığı veya kalp hastalığı gibi kronik sağlık sorunları olan bireylerin maden suyu tüketimini mutlaka doktor önerisiyle yapmaları gerektiği unutulmamalıdır.
Referans
Sawka, M. N., Cheuvront, S. N., & Carter, R. (2007). Exercise and fluid replacement. Medicine and Science in Sports and Exercise, 39(2), 377–390.
Casa, D. J., Armstrong, L. E., Hillman, S. K., Montain, S. J., Reiff, R. V., Rich, B. S., … & Stone, J. A. (2000). National Athletic Trainers’ Association position statement: Fluid replacement for athletes. Journal of Athletic Training, 35(2), 212-224.
EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2010). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal, 8(9), 1462.
